Brochetas de polenta con pesto de rúcula

  • Twitter
  • Facebook
  • whatsapp
  • linkedin
  • e-mail

Sin gluten Sin gluten

Sin azúcar añadido Sin azúcar añadido

Sin huevo Sin huevo

Ovolacteovegetariana Ovolacteovegetariana

1

Comida Comida

Comida Comida

1
Tiempo

< 45 min

Una receta sencilla y vigorizante que además viene cargada de antioxidantes.

Ingredientes, ¡toma nota!

  • 400 ml de agua o caldo de verduras

  • 125 g de polenta

  • 80 g de rúcula

  • 1 diente de ajo

  • 20 g de piñones

  • 30 g de parmesano

  • ½ kg de calabaza

  • 12 tomatitos

  • 12 bolitas de mozzarella

  • 150 ml de aceite de oliva virgen extra

  • Sal y pimienta

¡A por ello! Pasito a paso...

1. Calienta el agua con una pizca de sal o el caldo de verduras y, cuando hierva, incorpora la polenta en forma de lluvia. Cuece 1 minuto, removiendo hasta que espese.
2. Con las manos húmedas, haz bolitas de polenta, déjalas reposar en la nevera unas horas hasta que estén firmes.
3. Para el pesto, tritura en un vaso mezclador la rúcula, el ajo, el aceite de oliva, los piñones y el parmesano y salpimienta.
4. Con la ayuda de un boleador de patatas, haz bolas de calabaza del tamaño de los tomatitos y hiérvelas al dente.
5. Pon los palitos de las brochetas en agua 1 hora para que no se quemen en el horno.
6. Pincha 1 bolita de calabaza, seguida de otra de polenta y un tomatito, salpimienta, rocía con unas gotas de aceite de oliva y hornea a 200 ºC durante 8 minutos. Retira del horno y termina la brocheta con una bolita de mozzarella.
7. Sirve acompañando las brochetas con el pesto de rúcula.

Truco
Otros aderezos. En lugar de pesto puedes aliñar las brochetas con una vinagreta de hierbas, por ejemplo de orégano, con una crema de alcachofas o simplemente con un poco de aceite de oliva virgen extra.

COMPARTIR

  • Twitter
  • Facebook
  • whatsapp
  • linkedin
  • e-mail

También te gustará

Ensalada con quinoa

Ensalada de otoño con quinoa, granada, boniat...

Vegana Sin gluten Alta en fibra Sin lactosa Sin huevo Baja en colesterol
242 242 242
Tiempo

< 45 min

Una ensalada puede ser un plato muy completo y nutritivo y sino mira esta ensalada...
Sopa fría de remolacha

Sopa fría de remolacha

Vegana Sin gluten Alta en fibra Sin lactosa Sin huevo Baja en calorías Baja en colesterol
242 242 242
Tiempo

< 15 min

Es tan fácil e increíblemente buena que le hará la competencia desleal al gazpacho...
Pan Dextrín con humus de zanahorias

Pan Dextrín con humus de zanahorias

Vegana Sin azúcar añadido Alta en fibra Sin lactosa Sin huevo Baja en colesterol
242 242 242
Tiempo

< 15 min

Las tostadas con hummus son estupendas como entrante o tentempié. Esta vez te las p...
Suscríbete
Suscríbete a nuestra newsletter

Recibe nuestra newsletter mes a mes y consigue recetas, consejos para sentirte bien y mucho más.

    Casa Santiveri, SL, tratará los datos obtenidos con la finalidad de dar curso a tu solicitud de suscripción a la newslettter. La base legitima para recabar estos datos es tu propio consentimiento, por lo que podrás revocarlo, en cualquier momento, dirigiendo un e-mail a informacion@santiveri.es, o bien mediante el enlace "darme de baja" que aparece en nuestras comunicaciones electrónicas. Puedes acceder, rectificar y suprimir tus datos y ejercer otros derechos consultando nuestra Política de Privacidad.

    ¡Síguenos en Instagram!
    Este mensaje de error solo es visible para los administradores de WordPress

    Error: No se ha encontrado ningún feed con el ID 1.

    Por favor, ve a la página de ajustes de Instagram Feed para crear un feed.