Fajita de guacamole y brócoli

  • Twitter
  • Facebook
  • whatsapp
  • linkedin
  • e-mail

Vegana Vegana

Sin gluten Sin gluten

Sin azúcar añadido Sin azúcar añadido

Alta en fibra Alta en fibra

Alta en proteína Alta en proteína

Sin lactosa Sin lactosa

Sin huevo Sin huevo

Baja en colesterol Baja en colesterol

2 2

Cena Cena

Cena Cena

2 2
Tiempo

< 90 min

Puedes preparar estas tortitas sin utilizar aceite, así serán más ligeras y crujientes. Y si quieres que tengan más fibra y no tienes problemas con el gluten, sustituye la harina de maíz por una integral de trigo, de espelta o incluso de avena.

Ingredientes, ¡toma nota!

  • Para las tortitas

  • 175 g de harina de maíz

  • 240 g de agua mineral templada

  • 20 g de aceite de oliva virgen

  • 1 cucharadita de sal marina fina

  • Para el relleno

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen

  • 1 taza de garbanzos cocidos

  • 1 chalota

  • 1 aguacate grande

  • 50 ml de bebida de soja natural Provamel

  • ¼ de cucharadita de sal marina fina

  • 5 g de pimienta en grano

  • 100 g de brocoli

  • 1 ramita de perejil

¡A por ello! Pasito a paso...

1. Mezcla la harina con la sal, la cucharada de aceite y el agua. Remueve con una cuchara de madera hasta unificar los ingredientes y luego amasa con las manos durante unos minutos. Envuelve en papel film y deja reposar entre 20 y 40 minutos. Vuelve a amasar 5 minutos más, y de nuevo deja reposar la masa 10 minutos más envuelta en papel film.

2. Divide la masa en 8 porciones, espolvorea con harina una superficie de trabajo, y con un rodillo extiende hasta obtener una tortita de unos 2 milímetros de grosor.

3. Pon a calentar una sartén antiadherente a fuego medio alto y cocina cada tortita durante 2 minutos por cada lado. Reserva.

4. Pela y pica la chalota. Parte por la mitad el aguacate, extrae su carne y tritúralo todo con la bebida de soja y la sal marina. En una sartén antiadherente saltea la chalota con 1 cucharada de aceite de oliva, incorpora los garbanzos y la pimienta, y mantén la cocción durante 5 minutos más.

5. Pon a calentar una olla con agua y sal y escalda el brócoli, una vez tierno sácalo e introdúcelo en un cuenco con agua y hielo. Deja enfriar y escurre.

6. Sirve las fajitas untadas con la crema de aguacate, 1 cucharada de garbanzos, unas hojas de perejil y unos ramitos de brócoli.  

COMPARTIR

  • Twitter
  • Facebook
  • whatsapp
  • linkedin
  • e-mail

También te gustará

Rollitos de salmón sin gluten

Rollitos de salmón sin gluten

Sin gluten Sin azúcar añadido Sin huevo Baja en calorías
242 242 242
Tiempo

< 15 min

¿Te apetece un rollito de salmón? Con esta sencilla receta los podrás preparar cuan...
Pan de olivas y orégano

Pan de olivas y orégano

Vegana Alta en fibra Sin lactosa Sin huevo Baja en colesterol
241 241 241
Tiempo

> 2 horas

Aromático, rico en fibra y con un montón de antioxidantes, este pan es perfecto par...
Sopa de brócoli con semillas de lino

Sopa de brócoli con semillas de lino

Vegana Sin gluten Sin azúcar añadido Alta en fibra Sin lactosa Sin huevo Baja en colesterol
242 242 242
Tiempo

< 45 min

Esta crema de brócoli es la receta que te hará amar esta verdura aunque nunca hayas...
Suscríbete
Suscríbete a nuestra newsletter

Recibe nuestra newsletter mes a mes y consigue recetas, consejos para sentirte bien y mucho más.

    Casa Santiveri, SL, tratará los datos obtenidos con la finalidad de dar curso a tu solicitud de suscripción a la newslettter. La base legitima para recabar estos datos es tu propio consentimiento, por lo que podrás revocarlo, en cualquier momento, dirigiendo un e-mail a informacion@santiveri.es, o bien mediante el enlace "darme de baja" que aparece en nuestras comunicaciones electrónicas. Puedes acceder, rectificar y suprimir tus datos y ejercer otros derechos consultando nuestra Política de Privacidad.

    ¡Síguenos en Instagram!
    Este mensaje de error solo es visible para los administradores de WordPress

    Error: No se ha encontrado ningún feed con el ID 1.

    Por favor, ve a la página de ajustes de Instagram Feed para crear un feed.