Tacos veganos con tofu y germinados
Vegana
Sin azúcar añadido
Alta en fibra
Alta en proteína
Sin lactosa
Sin huevo
Baja en colesterol
Cena
Cena
< 60 min
Entre comida rápida y tradicional, los tacos son una forma divertida de combinar distintos alimentos y comer con las manos. Si te gusta experimentar prueba con estos tacos veganos de tofu, te encantarán.
Ingredientes, ¡toma nota!
375 g de harina integral de trigo
1 cucharadita de sal marina fina
80 ml de aceite de oliva
250 ml de agua caliente
400 gramos de tofu
4 cucharadas de aceite de oliva
2 tazas de germinados
1 pimiento rojo
1 pimiento naranja
2 cebolletas pequeñas
¡A por ello! Pasito a paso...
1. Coloca la Harina integral y la Sal marina en un cuenco hondo. Incorpora los 80 mililitros de aceite y ve añadiendo el agua caliente, integrando los ingredientes con ayuda de un cuchillo de hoja plana o una espátula. Pasa la masa a una superficie enharinada y amasa hasta que quede fina y elástica. Deja reposar durante 1 hora en un lugar cálido y cubierta con un paño limpio.
2. Divide la masa en 12 porciones y aplánalas con ayuda de un rodillo. Calienta una sartén de fondo grueso y cocina cada tortita por los dos lados. Resérvalas para preparar los tacos.
3. Lava los pimientos, elimina los pedúnculos y las semillas y córtalos en tiras. Pela las cebolletas, elimina los extremos de las hojas y córtalas longitudinalmente. Corta el Tofu en tiras.
4. Pon a calentar una sartén con las cuatro cucharadas de aceite de oliva, saltea los pimientos y las cebolletas hasta que estén cocinadas pero al dente. Retira y en el aceite que quede en la sartén, cocina las tiras de tofu.
5. Monta los tacos añadiendo a cada tortita unas tiras de pimiento, de cebolleta y de tofu y finaliza con un puñadito de germinados.
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