Rutina matutina para estirar tu cuerpo

Incorporar una rutina de estiramientos moderados en tu rutina matutina puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Estirar el cuerpo al levantarse tiene múltiples beneficios para ti ya que mejora la flexibilidad muscular, mejora la postura y te ayuda a empezar el día más relajado ya que libera tensiones. El estiramiento debe hacerse … Continúa

¿No encuentras tiempo para realizar ejercicio? Este es el impedimento más habitual, pero también sirve de excusa en ocasiones para posponer este hábito tan saludable. Por un lado, se ha generalizado la creencia de que es necesario entrenar durante horas para comprobar resultados, y, por otro, se da más valor al entrenamiento en el gimnasio … Continúa